營養、運動、社交，缺一不可劉珍芳表示，因為腦部的結構很複雜，更需要多種營養素來符合需求，所以，建議民眾若日常飲食難以攝取攝取到多種營養素，可以補充有20種以上的維生素與礦物質的綜合維他命，來減緩腦部衰退。

冰箱保存「先進先出」千萬別塞滿此外，冰箱保存的食品，應掌握「先進先出」為原則，先買或接近有效日期的食品應優先使用，並於有效期限內使用完畢，若為散裝及生鮮食品，建議在外包裝袋上註明購買日期以利辨別，並定期確認家用冰箱冷藏及冷凍溫度要分別符合0~7℃及-18℃以下的標準，千萬不要塞滿滿，建議至多8分滿，以降低食材變質風險。5、「要注意保存溫度」：保存低於7℃，室溫下不宜放置過久。

2、「要新鮮」：食材要新鮮，用水要衛生。3、「要生熟食分開」：處理生熟食需使用不同器具，避免交叉污染。近期每日最高溫皆達30度C以上，臺北市衛生局提醒，購買冷藏冷凍食品時，應注意溫度變化，購買後運送過程應使用保冰箱或保冷袋等措施，並避免太陽直射及運送時間過久，使食材溫度上升致有變質風險。專家親授「正確做法」防變質、延長保存期菜吃不完塞冰箱就好？ 專家授「5撇步」保存不會壞：鮮奶、豆漿別放門側衛生局進一步指出，梅山鄉某營造公司承作雲林縣古坑鄉擋土牆工程，居住竹崎員工2日因症狀就醫，衛生局疫調及通知NS1快篩，同公司員工及接觸者再發現3人NS1快篩陽性，都居住在嘉義縣。

縣府今日動員衛生、環保、警察局及陸軍步兵101旅、257旅及後備指揮部共22人，針對竹崎確診案住家及梅山公司半徑100公尺，進行化學噴藥等防治工作，嚴防疫情蔓延擴散。中南部登革熱疫情升溫，嘉義縣出現今年首例本土登革熱案例，衛生局針對首例個案的同事及接觸者快篩，再發現3人快篩陽性，4人都有雲林古坑工作足跡。4.凹痕：稱為Beau的凹線，可能是由於疾病或疾病的後遺症，如鉤端螺旋體病或手足口病。

3.變黑或深色：這可能是因為腳趾受傷造成的瘀血，或者可能是皮膚癌的一種形式，稱為黑色素瘤。腳趾甲在日常生活中的變化可以提供一些健康狀態的線索。6.水平線條：也被稱為Beau's lines，可能表示你在過去的幾週或幾個月中遭受了嚴重的壓力，或者你的身體可能有營養不良別擔心，我們整理了6大防蚊方式，讓你不再為蚊所苦，安心一覺到天亮。

圖／《Social Lab社群實驗室》提供對於如何選購防蚊液，有藥師提醒「先釐清使用對象、使用地點、使用時間」這3大問題，再選擇對應的防蚊配方與濃度，如「成分為PMD的防蚊液不適合3歲以下的幼童使用。捕蚊燈位置擺正確 加強殺蚊效果除了使用防蚊液驅趕蚊子外，利用捕蚊燈、電蚊拍等「捕蚊類電器」主動殺蚊也是許多人的防蚊方式。

夏日到來，生活中的蚊子也逐漸湧現。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）延伸閱讀：蚊子為何總在耳邊嗡嗡作響？專家解謎 愛穿深色恐變頭號獵物蚊子叮癢爆，擦什麼最止癢？專家解答 示警「含2成分」2歲以下千萬別用。藥師同時也告訴網友，現代許多民眾喜歡購買「天然、精油」成分的防蚊液，但要注意因為精油容易揮發，因此使用此類防蚊液的族群必須勤勞補擦，以維持其效果。你是否也曾體會過：在經歷一整天的忙碌後，終於能躺上床好好休息，這時耳邊卻出現忽大忽小的「嗡嗡」聲響，讓你煩得睡不著？當你起身想把蚊子消滅，它又會消失得無影無蹤，讓你恨得牙癢癢。

近期台灣登革熱病例數不斷攀升，日本腦炎等病媒蚊傳染疫情也持續延燒，許多家長擔心孩子會遭到蚊子叮咬而被傳染，紛紛上網請益哪一款防蚊液效果較好。有位住在山區附近的民眾因為飽受蚊蟲肆虐，不堪其擾而發文詢問如何防蚊，留言區就引來不少網友表示「用捕蚊燈的效果超滿意」，同時也提醒「要讓捕蚊燈離地，但又不能太高或太低」。防蚊液不能亂買 成分、濃度都要注意觀察近3個月內網友針對「防蚊方式」相關話題的討論，發現最多人討論的防蚊方式為使用「防蚊液」。也有家電達人指出「捕蚊燈要放在蚊子最常出沒的地點，像是樓梯轉角、家中陰暗處、堆放雜物處和門窗出入口」，可見捕蚊燈的擺放位置對防蚊成效影響甚鉅，有使用捕蚊燈的民眾可以參考上述建議，調整擺放位置加強捕蚊效果。

建議選購防蚊液前先從成分、濃度等方面做功課，並確認其適合的使用對象，才能不傷害身體又能有效防蚊。含敵避（DEET）的防蚊液也須特別注意孩童的使用量」。

不想要被叮得滿腿「紅豆冰」的話，除了土法煉鋼使用蒼蠅拍暴力殺蚊之外，還有許多較不費力的聰明防蚊法，下次再遇到蚊子攪局時，不妨試試這6大防蚊方式，看看哪一種方式最有效，還你一夜安寧圖／《Social Lab社群實驗室》提供對於如何選購防蚊液，有藥師提醒「先釐清使用對象、使用地點、使用時間」這3大問題，再選擇對應的防蚊配方與濃度，如「成分為PMD的防蚊液不適合3歲以下的幼童使用。

有位住在山區附近的民眾因為飽受蚊蟲肆虐，不堪其擾而發文詢問如何防蚊，留言區就引來不少網友表示「用捕蚊燈的效果超滿意」，同時也提醒「要讓捕蚊燈離地，但又不能太高或太低」。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）延伸閱讀：蚊子為何總在耳邊嗡嗡作響？專家解謎 愛穿深色恐變頭號獵物蚊子叮癢爆，擦什麼最止癢？專家解答 示警「含2成分」2歲以下千萬別用。你是否也曾體會過：在經歷一整天的忙碌後，終於能躺上床好好休息，這時耳邊卻出現忽大忽小的「嗡嗡」聲響，讓你煩得睡不著？當你起身想把蚊子消滅，它又會消失得無影無蹤，讓你恨得牙癢癢。別擔心，我們整理了6大防蚊方式，讓你不再為蚊所苦，安心一覺到天亮。藥師同時也告訴網友，現代許多民眾喜歡購買「天然、精油」成分的防蚊液，但要注意因為精油容易揮發，因此使用此類防蚊液的族群必須勤勞補擦，以維持其效果。捕蚊燈位置擺正確 加強殺蚊效果除了使用防蚊液驅趕蚊子外，利用捕蚊燈、電蚊拍等「捕蚊類電器」主動殺蚊也是許多人的防蚊方式。

近期台灣登革熱病例數不斷攀升，日本腦炎等病媒蚊傳染疫情也持續延燒，許多家長擔心孩子會遭到蚊子叮咬而被傳染，紛紛上網請益哪一款防蚊液效果較好。不想要被叮得滿腿「紅豆冰」的話，除了土法煉鋼使用蒼蠅拍暴力殺蚊之外，還有許多較不費力的聰明防蚊法，下次再遇到蚊子攪局時，不妨試試這6大防蚊方式，看看哪一種方式最有效，還你一夜安寧。

建議選購防蚊液前先從成分、濃度等方面做功課，並確認其適合的使用對象，才能不傷害身體又能有效防蚊。也有家電達人指出「捕蚊燈要放在蚊子最常出沒的地點，像是樓梯轉角、家中陰暗處、堆放雜物處和門窗出入口」，可見捕蚊燈的擺放位置對防蚊成效影響甚鉅，有使用捕蚊燈的民眾可以參考上述建議，調整擺放位置加強捕蚊效果。

含敵避（DEET）的防蚊液也須特別注意孩童的使用量」。夏日到來，生活中的蚊子也逐漸湧現。

防蚊液不能亂買 成分、濃度都要注意觀察近3個月內網友針對「防蚊方式」相關話題的討論，發現最多人討論的防蚊方式為使用「防蚊液」颱風卡努來襲 菜市場湧採買人潮一早果菜市場湧現人潮，民眾擔心颱風來襲，連帶影響菜價，趕緊前來採買，對於菜價上漲，民眾很有感，有人表示，菜價有比較貴一點，菜量也較少。民眾搶購讓貨架空了一大半，今天一早賣場業者趕緊補貨，統計各大賣場，家樂福葉菜類備貨量增加3倍，大潤發葉菜類、雨衣等商品祭出特價，全聯也增加蔬果備貨量。批發市場的業者表示，受上週杜蘇芮颱風影響，目前蔬菜價格還在高點，蔬菜批發業者翁先生指出，今天有些菜因上週的颱風，品質上有稍微比較差。

圖／台視新聞台北／劉芝宇、余苓瑀責任編輯／林湘芸。圖／台視新聞民眾搶購清空貨架 賣場、超市增備貨量另外，昨晚在縣市政府公布北北基宜停班停課後，超市、賣場湧現採買人潮，結帳人龍一路從收銀台排到幾乎看不見盡頭，還有民眾說，跑了兩三間才順利買到，有民眾分享，走去另外一家賣場，結果更誇張，還沒有進到門口就已經看到排隊的人潮，「我原地放棄」。

颱風天民眾搶買物資，業者也做好準備。圖／台視新聞超商方面，7-ELEVEN在重點商圈的泡麵、冷凍品、罐頭等備貨量增加1倍以上，全家則是依商圈別不同進行調整，預估微波食品、泡麵、零食、雨具等銷售數將呈倍數成長。

超商增加泡麵、零食的備貨量。卡努颱風來襲，北北基宜放颱風假，昨（2）晚賣場湧現搶購人潮，有民眾甚至跑了兩、三間才順利買到物資，今（3）天一早台北濱江市場同樣出現採購人潮，業者表示，人潮比過往多大概20%至30%，至於大家關心的菜價，因為上週杜蘇芮颱風的關係，現在還在高點，其中青江菜從一公斤30元漲到56.2元，漲幅高達87%。

賣場、超市增加備貨量。根據農產品批發市場交易行情站的價格顯示，和上週7月27日相比，以台北第二市場來看，蚵白菜的價格從原本一公斤28.4元漲到43.9元，漲幅54%，紅莧菜從一公斤30.9元漲到56.2元，漲幅約81%，青江菜從一公斤30元漲到56.2元，漲幅高達87%圖／台視新聞台北／劉芝宇、余苓瑀責任編輯／林湘芸。圖／台視新聞民眾搶購清空貨架 賣場、超市增備貨量另外，昨晚在縣市政府公布北北基宜停班停課後，超市、賣場湧現採買人潮，結帳人龍一路從收銀台排到幾乎看不見盡頭，還有民眾說，跑了兩三間才順利買到，有民眾分享，走去另外一家賣場，結果更誇張，還沒有進到門口就已經看到排隊的人潮，「我原地放棄」。

批發市場的業者表示，受上週杜蘇芮颱風影響，目前蔬菜價格還在高點，蔬菜批發業者翁先生指出，今天有些菜因上週的颱風，品質上有稍微比較差。根據農產品批發市場交易行情站的價格顯示，和上週7月27日相比，以台北第二市場來看，蚵白菜的價格從原本一公斤28.4元漲到43.9元，漲幅54%，紅莧菜從一公斤30.9元漲到56.2元，漲幅約81%，青江菜從一公斤30元漲到56.2元，漲幅高達87%。

民眾搶購讓貨架空了一大半，今天一早賣場業者趕緊補貨，統計各大賣場，家樂福葉菜類備貨量增加3倍，大潤發葉菜類、雨衣等商品祭出特價，全聯也增加蔬果備貨量。颱風卡努來襲 菜市場湧採買人潮一早果菜市場湧現人潮，民眾擔心颱風來襲，連帶影響菜價，趕緊前來採買，對於菜價上漲，民眾很有感，有人表示，菜價有比較貴一點，菜量也較少。

圖／台視新聞超商方面，7-ELEVEN在重點商圈的泡麵、冷凍品、罐頭等備貨量增加1倍以上，全家則是依商圈別不同進行調整，預估微波食品、泡麵、零食、雨具等銷售數將呈倍數成長。卡努颱風來襲，北北基宜放颱風假，昨（2）晚賣場湧現搶購人潮，有民眾甚至跑了兩、三間才順利買到物資，今（3）天一早台北濱江市場同樣出現採購人潮，業者表示，人潮比過往多大概20%至30%，至於大家關心的菜價，因為上週杜蘇芮颱風的關係，現在還在高點，其中青江菜從一公斤30元漲到56.2元，漲幅高達87%。